Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung vertieft die muskuläre Entspannung - im Unterschied zur vegetativen Entspannung (autogenes Training ). Das Verfahren wurde ursprünglich gegen Angst entwickelt. Psychische Anspannung wird immer auch von muskulärer Anspannung begleitet. Standardform 30 min., Halbform 15 min.

Für Kinder ab 4 Jahren

Jugendliche

Erwachsene

Anwendungsgebiete:

• Nervosität
• Stress
• Schüchternheit
• Körperwahrnehmung
• Angst
• Kopfschmerzen (Abklärung vorher/Arzt)
• Lern - u. Konzentrationsstörungen
• Veränderungen durch Kombination mit Affirmationen (Essverhalten, Raucherentwöhnung)

Kontraindikation:

- entzündliche Erkrankungen

- Herzerkrankungen

- Psychose